목디스크 베개 추천 (실제 사용후기)

 

어제 포스팅한 현대인의 만성 질환 손목터널증후군에 이어, 목디스크 역시 근 10년 동안 급증한 질병 중 하나입니다. 

[Ms.k 사담/생활&건강] - 손목터널증후군 증상 및 자가진단 , 운동 등 모든 것!

 

목디스크까지는 아니라 하여도 거북목, 일자목과 같은 이유로 많은 분들이 목 통증을 호소하고 요즘, 오늘은 그런 분들께 꼭 추천해드리고 싶은 아이템인 목디스크 베개 이야기를 포스팅해보려 합니다. 

 

 

비록 전문가는 아니지만, 일상생활이 불가능할 정도로 목디스크가 심각했던 환자로서 직접 사용해보며 느낀 이야기들을 작성하니 참고해주시면 좋을 것 같습니다.

 

목디스크 베개 사용 후기 & 추천 이유

 

 

저는 2년 가까이 목디스크 베개를 사용하고 있습니다. 목디스크가 터지고 나서 심각한 목통증에 잠 못 이루는 밤이 이어졌고, 생존 본능으로 목디스크 베게를 검색하기 시작했습니다. 

그렇게 저는 살기 위해, 뭐든 해봐야겠다는 마음으로 목디스크 베개를 구입했지만, 직접 사용해보니 진작에 사용하지 않았던게 후회되더군요. 상태가 심각했기 때문에 그 효과 역시 극적으로 느껴졌던 것 같습니다. 물론 심리적인 효과도 있었을지 모르겠지만, 목디스크 베개를 사용한 이후 무리 없이 잠을 청할 수 있었고, 통증으로 잠을 설치는 빈도도 훨씬 줄었습니다. 

그러면서 느낀 게 내가 매일 밤 베고 잤던 베개가 내 목을 비롯한 신체 이곳 저곳에 많은 불편함을 줬었구나 하는 사실이었습니다. 몸이 아프지 않을 때는 그저 몰랐던 것 뿐, 매일 밤 잠을 자는 그 긴 시간동안 불편한 자세를 취하고 있으니 몸에 얼마나 안좋았을까 싶었습니다. 

지금은 상태가 많이 회복되어 일반 베개도 사용이 가능하지만, 근 1년 동안은 목디스크 베개가 아닌 다른 베개는 통증 때문에 사용할 수가 없었습니다. 

실제로 너무 높거나, 너무 낮거나, 너무 딱딱하거나, 너무 푹신한 베개를 장시간 동안 사용하면 목뼈가 변형되고, 근육이 긴장하고, 인대가 손상돼 목디스크가 생길 수 있다고 합니다. 그런 이유로 저는 꼭 목디스크 베게가 아니더라도 본인의 몸에 맞는 베개를 구입하여 사용하시라 말씀드리고 싶습니다. 

 

목디스크 베개 구입 Tip

---

2년 전 제가 알아볼 때만 해도 목디스크 베개의 종류가 이렇게 많지는 않았던 것 같은데, 요즘은 정말 다양한 제품들이 있더군요. 그만큼 목디스크 배게 가격 차이도 큽니다. 저는 당장 통증이 너무 심하다보니 비싼 값이라도 좋기만 하다면 무조건 구매하겠다 했는데, 제일 염려스러웠던 게 막상 구입했는데 내게 맞지 않으면 어떡하지? 였습니다. 

실제로 그 전에도 경추베개, 메모리폼베개를 사고 불편해서 사용하지 못한 경험이 있었고, 검색을 통해 유명 브랜드 목디스크 베개 사용 후기를 찾아 읽어보니 본인에게 맞지 않는다는 후기들도 있었습니다. 아무리 유명하고 좋은 제품이어도 본인에게 맞지 않으면 소용이 없는거겠죠. 그래서 100% 환불 보상이 가능한 제품을 찾아 구입했습니다. 해당 브랜드에서 제 체격에 맞는 베개를 추천받아 구입했음에도 불편함이 느껴져 중간에 사이즈를 교환했고, 다행히 잘 적응해서 지금까지 만족스럽게 사용하고 있습니다. 

요즘은 구입 전 체험이나 불만족 시 100% 환불 보상하는 목디스크 베개들이 꽤 많으니 구매 시 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

 

 

올바른 베개 사용법

---

올바른 베개 사용법 ( 출처 : 자생한방병원 포스트 )

우선 바르게 누워서 자는 자세가 척추 건강에 가장 좋습니다. 그림 1번처럼 목이 C커브를 유지하며 근육의 긴장감이 없도록 해주는 베개를 사용해야하며, 베개의 높이는 비교적 낮아 목과 허리에 부담을 주지 않아야 합니다.

옆으로 누워 자는 경우에는 옆에서 보았을 때 목뼈와 허리뼈가 일직선을 유지하도록 하며, 어깨 높이를 고려한 베개 높이를 권장합니다. 

 

평소 생활 습관과 자세도 중요하겠지만, 목뼈의 일상적인 피로는 잠을 잘 때 풀리고 이때 원래의 C자형 커브도 회복될 수 있다고 합니다. 올바른 수면자세와 본인에게 맞는 베개로 건강한 목을 관리하시길 바랍니다.

오늘의 포스팅이 도움되셨길 바라며, 다음에 또 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 뾰로롱 *ㅡ*

 

[Ms.k 사담/생활&건강] - 손목터널증후군 증상 및 자가진단 , 운동 등 모든 것!

[Ms.k 사담/생활&건강] - 보건소 금연클리닉 , 금연지원금 등 정부지원 받고 금연 합시다!